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1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；
2、飯後(hòu)吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
3、一個星期隻能(néng)吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好(hǎo)；
4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多；
5、空腹的時候最好(hǎo)不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；
6、早上醒來，先喝一杯水，預防結石；
7、吃方便面(miàn)的時候，先用溫水來洗淨方便面(miàn)，攪拌後(hòu)倒掉有蠟塗層的水，重複後(hòu)在用另一壺水煮面(miàn)，因爲方便面(miàn)有一層蠟塗層，大量積累在體内會(huì)緻癌；
8、不要生吃鮮黃花菜、荸荠、白糖、鮮木耳、蜂蜜；
9、飯後(hòu)不能(néng)喝茶。因爲茶葉中含有鞣酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導緻消化不良；
10、常吃宵夜，容易引發(fā)胃癌；
11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；
12、幫助頭發(fā)生長(cháng)的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食。